„Die Ergebnisse belegen eindeutig den Erfolg der neuen, dem Tageslicht angepassten Beleuchtung“, erklärt Studienleiter Sebastian Schnieder. „Die Teilnehmer waren tagsüber wacher und hatten zudem einen ruhigeren und tieferen Schlaf, das heißt, sie litten weniger unter Schlafproblemen und wachten seltener nachts auf.“ Die Empfehlung der Wuppertaler Wissenschaftler: Sofern kein längerer Aufenthalt im Freien möglich ist, morgens und tagsüber eine sehr helle, eher kaltweiße Beleuchtung wählen und abends hingegen zu gedämpftem, eher rötlich warm-weißem Licht wechseln. Außerdem sollte man in den Abendstunden intensive Lichtquellen mit einem hohen Anteil blauen Lichts meiden, wie zum Beispiel bei Displays von Tablet-Computern oder PC-Monitoren üblich. Alternativ gibt es Lichtinstallationen und Softwareprogramme, die Helligkeit und Farbe automatisch an die Tageszeit anpassen, wie sie in der aktuellen Studie verwendet wurden.

In der Feldstudie wurden Gäste eines Wellnesshotels zufällig zwei Gruppen mit verschiedenen Lichtvoraussetzungen zugeordnet und die physiologische Wirkung der Lichtszenarien in Langzeit-EKGs, Bewegungssensoren und Speichelproben erfasst. Eine Gruppe verbrachte jeweils zwei Tage und Nächte unter gewöhnlichen, hoteltypischen Beleuchtungsbedingungen. Für die andere Gruppe wurden Hotelzimmer und Hotelbereiche mit einer an die Tageszeit angepassten Beleuchtung umgerüstet. Diese Gruppe verbrachte ihren zweitägigen Aufenthalt somit unter Lichtbedingungen, die sich an dem natürlichen Helligkeits- und Farbverlauf der Sonneneinstrahlung orientieren. Tagsüber waren diese Hotelgäste einer besonders hellen Beleuchtung ausgesetzt. In den Abendstunden hingegen reduzierte sich die Beleuchtungsstärke deutlich.